動画「さかどお達者体操」（YouTube)

YouTube坂戸市公式チャンネルにて「さかどお達者体操」公開中！

YouTube坂戸市公式チャンネルに、坂戸市の介護予防事業「さかどお達者体操」を公開しています。
体力に自信のない方でもできる簡単な体操です。いつまでも自分らしく健やかに暮らせるよう、自宅などで「さかどお達者体操」を取り入れてみてください。
協力：埼玉県理学療法士会
坂戸市公式チャンネル＜外部リンク＞

パート1★腕を前に上げる運動/椅子から立ち上がる運動（公開中）

準備運動(全動画共通)＜外部リンク＞
パート1動画＜外部リンク＞

パート2★腕を横に上げる運動/脚を横に上げる運動（公開中）

パート2動画＜外部リンク＞

パート3★膝を伸ばす運動/脚を後ろに上げる運動（公開中）

パート3動画＜外部リンク＞

さかどお達者体操を地元のグループで実践してみませんか？

地元の既存グループや、新たに地域の人たちとお達者体操の活動をしてみませんか？
活動をするにあたってのポイントは3つです！
1)参加者を集める(最低10名程度集まると盛り上がります)
2)会場を決める(備え付けの椅子が使える会場が便利です)
3)お住まいの圏域の地域包括支援センターへ相談
さかどお達者体操に関するご相談はいつでも受け付けています。ぜひ、ご相談ください。
チラシはこちら→さかどお達者体操 [PDFファイル／1.15MB]
介護予防体操紹介ページはこちら→おうちでできる介護予防体操