令和8年度健康貯筋のための元気アップ教室
元気アップ教室とは
若々しい身体づくりのための無料でご参加いただける運動教室です。
ストレッチ運動に加え、インナーマッスル（体幹の筋肉）を鍛える運動も行うため、姿勢が良くなり若々しい印象になることも期待できます。
最近運動不足を感じている方におすすめです。一緒に運動をする仲間を作りませんか？
対象者
- 坂戸市在住でおおむね65歳以上の方
- 会場まで自力で来られる方
- 医師による運動制限の指示のない方
費用
- 無料
教室内容
- ストレッチ運動
- 筋力アップ運動
- 体幹を鍛える運動など
持ち物
- バスタオルまたはヨガマット（各会場初回は不要です。）
- 動きやすい服装
- 室内用運動靴（不要な会場もありますので、申込み時に各会場へ確認してください。）
- 汗拭きタオル
- 飲み物
- 筆記用具
今後予定している教室開催情報
各会場の日時や定員等は予定のため、変更の可能性がございます。あらかじめご承知おきください。
北坂戸地域交流センター（坂戸市伊豆の山町17-54）
- 日時：11月4日、11日、18日、25日、12月2日、9日 毎回水曜日13時30分～15時
- 会場：北坂戸地域交流センター 集会室
- 定員：15名（先着順）
- 申込み：10月8日（木曜日）から10月23日（金曜日）までに北坂戸地域交流センター（283-3962）へ電話、または窓口受付
※駐車場に限りがございますので、できるだけ乗り合わせや徒歩、自転車、公共交通機関等をご利用ください。
大家地域交流センター（坂戸市森戸445）
- 日時：令和9年1月18日、25日、2月1日、8日、15日、22日 毎回月曜日10時～11時30分
- 会場：大家地域交流センター 多目的ホール
- 定員：15名（先着順）
- 申込み：12月8日（火曜日）から12月15日（火曜日）までに大家地域交流センター（285-2002）へ電話、または窓口受付
千代田地域交流センター（坂戸市千代田4-12-6）
- 日時：令和9年1月12日、19日、26日、2月2日、9日、16日 毎回火曜日10時～11時30分
- 会場：千代田地域交流センター 集会室
- 定員：15名（先着順）
- 申込み：12月8日（火曜日）から12月25日（金曜日）までに千代田地域交流センター（283-3822）へ電話、または窓口受付
※駐車場に限りがございますので、できるだけ乗り合わせや徒歩、自転車、公共交通機関等をご利用ください。
城山地域交流センター（坂戸市西坂戸五丁目34-1）
- 日時：令和9年1月13日、20日、27日、2月3日、17日、24日 毎回水曜日10時～11時30分
- 会場：城山地域交流センター 集会室
- 定員：25名（先着順）
- 申込み：12月8日（火曜日）から12月25日（金曜日）までに城山地域交流センター（285-6657）へ電話、または窓口受付
※駐車場に限りがございますので、できるだけ乗り合わせや徒歩、自転車、公共交通機関等をご利用ください。
勝呂地域交流センター（坂戸市石井1526）
- 日時：令和9年1月13日、20日、27日、2月3日、10日、17日 毎回水曜日13時30分～15時
- 会場：勝呂地域交流センター 視聴覚室
- 定員：15名（先着順）
- 申込み：12月8日（火曜日）から12月18日（金曜日）までに勝呂地域交流センター（284-8600）へ電話、または窓口受付
三芳野地域交流センター（坂戸市横沼153-3）
- 日時：令和9年1月15日、22日、29日、2月5日、12日、19日 毎回金曜日10時～11時30分
- 会場：三芳野地域交流センター 集会室
- 定員：15名（先着順）
- 申込み：12月8日（火曜日）から12月22日（火曜日）までに三芳野地域交流センター（281-0058）へ電話、または窓口受付
※駐車場に限りがございますので、できるだけ乗り合わせや徒歩、自転車、公共交通機関等をご利用ください。
その他
- 会場にて血圧測定を毎回実施します。最高血圧180mmHg以上、最低血圧100mmHg以上の方は運動できませんのであらかじめご了承ください。
- 健康チェックなどは毎回実施しますので、開始15分前までに会場へお越しください。
