令和8年度健康貯筋のための元気アップ教室

元気アップ教室とは

　若々しい身体づくりのための無料でご参加いただける運動教室です。
ストレッチ運動に加え、インナーマッスル（体幹の筋肉）を鍛える運動も行うため、姿勢が良くなり若々しい印象になることも期待できます。
最近運動不足を感じている方におすすめです。一緒に運動をする仲間を作りませんか？

対象者

• 坂戸市在住でおおむね65歳以上の方
• 会場まで自力で来られる方
• 医師による運動制限の指示のない方

費用

• 無料

教室内容

• ストレッチ運動
• 筋力アップ運動
• 体幹を鍛える運動など

持ち物​

• バスタオルまたはヨガマット
• 動きやすい服装
• 室内用運動靴（入西地域交流センターのみ）
• 汗拭きタオル
• 飲み物
• 筆記用具

​会場

浅羽野地域交流センター（坂戸市浅羽779-4）

• 日時：5月11日、18日、25日、6月1日、8日、15日　毎回月曜日10時～11時30分
• 会場：浅羽野地域交流センター　集会室
• 定員：15名（先着順）
• 申込み：4月13日（月曜日）から4月24日（金曜日）までに浅羽野地域交流センター（283-6262）へ電話

中央地域交流センター（坂戸市千代田一丁目2-3）

• 日時：5月12日、19日、26日、6月2日、9日、16日　毎回火曜日10時～11時30分
• 会場：中央地域交流センター　講堂2階小会議室
• 定員：15名（先着順）
• 申込み：4月8日（水曜日）から4月15日（水曜日）までに中央地域交流センター（281-1567）へ電話

入西地域交流センター（坂戸市新堀159番地1）

• 日時：5月13日、20日、27日、6月3日、10日、17日　毎回水曜日10時～11時30分
• 会場：入西地域交流センター　多目的ホール
• 定員：25名（先着順）
• 申込み：4月8日（水曜日）から4月15日（水曜日）までに入西地域交流センター（281-0044）へ電話

その他

• 会場にて血圧測定を毎回実施します。最高血圧180mmHg以上、最低血圧100mmHg以上の方は運動できませんのであらかじめご了ください。
• 健康チェックなどは毎回実施しますので、開始15分前までに会場へお越しください。
• 11月～12月、令和9年1月～2月にも実施予定です。