令和6年度健康貯筋のための元気アップ教室

元気アップ教室とは

　若々しい身体づくりのための無料でご参加いただける運動教室です。
ストレッチ運動に加え、インナーマッスル（体幹の筋肉）を鍛える運動も行うため、姿勢が良くなり若々しい印象になることも期待できます。
最近運動不足を感じている方におすすめです。一緒に運動をする仲間を作りませんか？

対象者

• 坂戸市在住でおおむね65歳以上の方
• 会場まで自力で来られる方
• 医師による運動制限の指示のない方

申込について

受付期間

• 4月8日月曜日から4月12日金曜日まで受付

          ※申込多数の場合は抽選となりますのであらかじめご了承ください。

方法

• 申込書に必要事項を記入のうえ、直接、郵送またはファックスで高齢者福祉課へ申込
  令和6年度元気アップ教室チラシ [PDFファイル／281KB]
  令和6年度元気アップ教室申込書 [Wordファイル／28KB]

教室内容

• ストレッチ運動
• 筋力アップ運動
• 体幹を鍛える運動など

持ち物

• バスタオルまたはヨガマット
• 動きやすい服装
• 室内用運動靴
• 汗拭きタオル
• 飲み物
• 筆記用具

その他

• 教室当日、必ずご自宅で検温実施をお願いします。検温の結果が37℃以上の場合は教室参加はお休みいただきますようご協力お願いいたします。
• 会場にて血圧測定を毎回実施します。最高血圧180mmHg以上、最低血圧100mmHg以上の方は運動できませんのであらかじめご了ください。
• 健康チェックなどは毎回実施しますので、開始15分前までに会場へお越しください。
• 申込結果については、受付終了後2週間以内を目安に、申込者全員へ郵送でお知らせいたします。