元気アップセミナー

お申し込み、お問い合わせは市民健康センターへ  

ゆったりストレッチコース

運動が苦手な方にも続けられる軽いストレッチなどの運動を行います。仲間づくりのきっかけにしませんか！

（血圧が高いなどの理由で医師からの運動制限の指示のない方）

• 平成22年  4月20日(火曜日)　終了しました。
• 平成22年  5月19日(水曜日)　終了しました。
• 平成22年  6月17日(木曜日)　終了しました。
• 平成22年  7月21日(水曜日)　終了しました。
• 平成22年  9月21日(火曜日)　○申込開始日　 9月6日(月曜日)
• 平成22年10月20日(水曜日)　○申込開始日　10月6日(水曜日)
• 平成22年11月19日(金曜日)　○申込開始日  11月8日(月曜日)
• 平成22年12月15日(水曜日)　○申込開始日　12月6日(月曜日)
• 平成23年  1月19日(水曜日)　○申込開始日　 1月6日(木曜日)
• 平成23年  2月21日(月曜日)　○申込開始日　 2月7日(月曜日)
• 平成23年  3月17日(木曜日)　○申込開始日　 3月7日(月曜日) 

●時間　午前10時から11時30分

●会場　市民健康センター  

お腹まわりすっきりコース

概ね64歳までの方を対象にした、内蔵脂肪を燃やすための有酸素運動を行います。

（血圧が高いなどの理由で医師からの運動制限の指示のない方）

4日間1コースの教室です。

• 日時　　平成22年10月22日(金曜日)・10月29日(金曜日)・11月5日(金曜日)・11月12日(金曜日)　午前10時から１２時
• 会場　　坂戸市ワークプラザ
• 参加費　 無料
• 定員　　25名（申込み順）
• 服装・持ち物　　動きやすい服装・靴（室内履き）・水分補給(飲み物）・健康手帳　 
• 申込み開始日　10月6日水曜日から
• 広報掲載　　平成22年10月号 

おいしく・かんたん・ヘルシークッキング

 バランスのよい食生活でより健康に！

　主食・主菜・副菜を揃え、塩分控えめで野菜たっぷり！家庭で簡単に調理できます。食後は歯みがき指導もあります。

• 日時　　平成22年10月5日(火曜日)・10月19日(火曜日)　　午前9時30分から午後1時（19日は午後1時30分）
• 会場　　城山公民館
• 参加費　 2回　1000円（調理材料代）
• 定員　　20名（申込み順）
• 持参するもの　健康手帳　筆記用具　エプロン　バンダナ（三角巾）　布巾1枚 
• 申込み開始日　　9月6日月曜日から
• 広報掲載　　平成22年9月号

坂戸市食生活改善推進協議会　～食改さん～

 「私たちの健康は私たちの手で」を合い言葉に、栄養・運動・休養の調和を保ち、自ら健康づくりに取り組むとともに、地域の方々の健康づくりの案内人として、「食」をテーマにさまざまな栄養改善活動を行っています。

• 毎月1回　生活習慣予防等についての学習会　　
• 一緒に楽しく活動してくださる仲間を募集しています。

はじめてクッキング　

食改さん（坂戸市食生活改善推進員）による地域での料理講習会です。

※次回は、11月に開催する予定です。

ボクとワタシのはじめてクッキング 

•  終了しました。