ページの先頭です 本文へスキップ

Easy Web Browsing 起動ボタン

ホーム坂戸市

ここから大分類です 大分類はここまでです
先頭へもどる ここからページ内容です
このページの場所は次のとおりです ここからページの本文です

【動画】さかどリフレッシュ体操

さかどリフレッシュ体操 さかどリフレッシュ体操 さかどリフレッシュ体操

市民の皆さんにおなじみの坂戸の童謡「風の言葉 雲の船」と「坂戸市民音頭」の曲に合わせた体操です。皆さんの健康づくりにお役立てください。また、自治会等を対象とした地域での出前講座を、坂戸市民みんなの健康づくりサポーター「元気にし隊」が開催しています。

歯と口の体操(さかど健口(けんこう)体操)はさかど健口(けんこう)体操のページをご覧ください。

 

さかどリフレッシュ体操 全メニュー(平成30年3月現在)

それぞれ、リンク先のYou Tubeで動画をご覧いただけます。動画の閲覧自体は無料ですが、閲覧に係る通信料は自己負担となります。

1-1 さかどリフレッシュ体操1-1 スローバージョン(立位)

「風の言葉 雲の船」のスローバージョンの曲に合わせた体操です。ノーマルバージョンに比べて、比較的動きもゆったりしているので、老若男女問わず、初めて試してみる方にもおすすめです。

1-2 さかどリフレッシュ体操1-2 スローバージョン(立位・1番のみ・解説付き) 1-1の解説付き動画です。
2-1 さかどリフレッシュ体操2-1 スローバージョン(座位)

「風の言葉 雲の船」のスローバージョンの曲に合わせた体操です。椅子に掛けた状態でできるので、立位の体操が困難な方や、比較的狭い場所での体操におすすめです。

2-2 さかどリフレッシュ体操2-2 スローバージョン(座位・1番のみ・解説付き) 2-1の解説付き動画です。
3-1 さかどリフレッシュ体操3-1 スローバージョン(女性編)

「風の言葉 雲の船」のスローバージョンの曲に合わせた体操です。女性らしい動きが取り入れられています。

3-2 さかどリフレッシュ体操3-2 スローバージョン(女性編・1番のみ・解説付き) 3-1の解説付き動画です。
4-1

さかどリフレッシュ体操4-1 ノーマルバージョン(立位)

「風の言葉 雲の船」のノーマルバージョンの曲に合わせた体操です。多少、飛んだり跳ねたりする動きがありますので、スローバージョンに慣れてから、お試しください。
 4-2

さかどリフレッシュ体操4-2 ノーマルバージョン(立位・解説付き)

4-1の解説付き動画です。
 5-1 さかどリフレッシュ体操5-1 ノーマルバージョン(座位)

「風の言葉 雲の船」のノーマルバージョンの曲に合わせた体操です。椅子に掛けた状態でできるので、立位の体操が困難な方や、比較的狭い場所での体操におすすめです。

 5-2 さかどリフレッシュ体操5-2 ノーマルバージョン(座位・解説付き) 5-1の解説付き動画です。
6-1 

さかどリフレッシュ体操6-1 音頭バージョン(立位)

「坂戸市民音頭」の曲に合わせた体操です。懐かしいメロディーに合わせて、適度な運動をしてみるのはいかがですか。
 6-2

さかどリフレッシュ体操6-2 音頭バージョン(立位・解説付き)

6-1の解説付き動画です。
7-1

さかどリフレッシュ体操7-1 音頭バージョン(座位)

「坂戸市民音頭」の曲に合わせた体操です。椅子に掛けた状態でできるので、立位の体操が困難な方や、比較的狭い場所での体操におすすめです。

 7-2

さかどリフレッシュ体操7-2 音頭バージョン(座位・解説付き)

7-1の解説付き動画です。

 

さかどリフレッシュ体操について

企画・制作:坂戸市民みんなの健康づくりサポーター「元気にし隊」動楽グループ・坂戸市
監修・実技指導:金子嘉徳氏(女子栄養大学教授)
撮影・編集:金子嘉徳氏(女子栄養大学教授)

 このページを印刷する - 【動画】さかどリフレッシュ体操  戻る  ページの先頭
ここまでが本文です 先頭へもどる
ここまでがウェブサイトに関する情報です このページに関する情報は以上です 先頭へもどる
ここからこのウェブサイトに関する情報です

平成30年11月1日現在  人口  101,282人[+55人]  / 世帯  45,814世帯[+63世帯]  ※[ ]内は前月比
※詳しくは統計データのページをご覧ください。

坂戸市役所  〒350-0292  埼玉県坂戸市千代田1-1-1  【坂戸市へのアクセス
電話:049-283-1331  Fax:049-283-3903

Copyright © SAKADO CITY. ALL RIGHTS RESERVED.